Cuidados e dicas alimentares para uma vida mais prazerosa

Alimentação saúdavelUma vez apreendi que o segredo para uma vida de sucesso é fazer certo as coisas que fazemos todos os dias e comer é uma delas. Tendo uma alimentação saudável você vai colher os benefícios em várias áreas da sua vida.

Quando nos alimentamos bem temos mais energia, disposição e claro saúde para praticar esportes, trabalhar, viajar e se divertir.

Muitos especialistas dizem que somos um espelho do que comemos. Se você comer apenas porcarias será uma porcaria, porém se você comer coisas saudáveis, leves e cheias de vida você terá uma vida mais alegre.

Agora você Poe estar pensando?

  • mas comer é um dos prazeres da vida. Como vou deixar de comer os doces, salgados e delícias que fazem mau?

É preciso moderação e bom senso ao comer

Bem, na verdade não precisa aderir  filosofia oito ou oitenta e sim comer adequadamente.

Nada impede que você coma um doce em uma festa no trabalho se na refeição anterior você comeu apenas alimentos saudáveis.

Ou então fazer alguns exageros nas viagens de férias. O que não se pode é fazer das escorregadas alimentares um padrão.

Porém caso você não consiga se segurar uma boa ideia é participar de um grupo de emagrecimento, nele você encontrará outras pessoas que não conseguem segurar a ansiedade da hora de se alimentar. E assim além de ser ajudado, poderá também compartilhar e dividir suas dores e conquistas.

 

Alerta alimentar para atletas

Muitos atletas de alto rendimento, jogadores de futebol, corredores, nadadores e etc. prejudicam o seu desempenho por não seguirem estas regras alimentares básicas.

Se você é um corredor e faz um treino forte e de qualidade e depois repões as suas energias com alimentos e bebidas podres em nutrientes, vitaminas e sais minerais você estará cometendo um crime contra o seu corpo.

Com atitudes assim o treino que seria para melhorar a sua performance física na verdade vai deixar sua musculatura enfraquecida e mais propensa a lhe causar lesões.

Dicas alimentares para viagens

Agora vamos pensar nos viajantes e nas consequências de uma má alimentação. Algo muito comum em viagens de ônibus, avião ou barcos são os enjoos e as indisposições estomacais dos passageiros.

Isto muitas vezes ocorre por uma alimentação errada pré ou durante a viagem. As pessoas comem alimentos pesados, como digestão demorada, como muitas fibras ou de procedência duvidosa e depois tem que sofrer as consequências.

Dica alimentar final

A dica final é comer de acordo com a ocasião. Procure se alimentar como alimentos que lhe deem energia para o dia a dia.

Quando estiver em uma festa permita-se algumas escorregadas, sinta o prazer dos doces e das comidas saudáveis. Porém não abuse.  Coma saudavelmente nas refeições anteriores e posteriores.

Moderação é o segredo. Planeje sua alimentação de acordo com sua rotina e sua vida vai ficar mais fácil e prazerosa.