A fé em Deus pode melhorar desempenho do corredor?

corredor fé em deus no esporteCom a passagem das Olimpíadas no Brasil podemos presenciar vários atletas solicitando ajuda de seus deuses espirituais antes das competições.

Mas será mesmo que a Fé ajuda a melhorar o desempenho do atleta?

Me perguntava sempre isto quando via o Usian Bolt se bense momentos antes da alargada de uma prova. Veja o gesto no vídeo.

Será que Deus privilegia o corredor que pede a sua ajuda?

Por que ele iria ajudar o Bolt em detrimento dos outros 7 corredores da prova?

Depois refletindo e analisando outros atletas aparentemente não tão religiosos acabei concluindo que não.

Na verdade o sinal da cruz do que o Bolt faz antes de uma prova é muito mais um ritual de concentração do que uma forma de tentar alguma ajuda externa.

Afirmo isto com confiança, pois ao analisar outros atletas percebi que cada um deles tinha o seu ritual pré prova.

E também refleti que o benzimento cristão do Bolt pode ser apenas um pedido não para vencer a competição e sim um peido de proteção.

Talvez ele apenas peça proteção para não se machucar e terminar a prova com saúde.

Aí nesta linha podemos dizer que sim, ter Fé em Deus, seja ele qual for ajuda sim no desempenho, pois se estivermos protegidos e não nos lesionarmos poderemos continuar correndo e aprimorando nossa condição física.

Proteção pelo gesto, pela oração ou de uma passagem Bíblica

Seja através de um gesto, uma oração ou lembrança da leitura de uma passagem da Bíblia certamente estes rituais ajudam não somente os atletas, mas também todas as pessoas de bem que buscam através da Fé uma forma de proteção e não um meio para tirar vantagem de outras pessoas.

Então meu amigo das corridas, a conclusão que chego é que sim vale a pena usar a sua fé espiritual.

Use-a naqueles momentos de angustia e tensão pré-competições para se concentrar no seu objetivo e pedir uma proteção superior.

Afinal de contas todos somos parte algo muito maior.

Abraço e tenha fé em Deus e acredite em você.

Cuidados e dicas alimentares para uma vida mais prazerosa

Alimentação saúdavelUma vez apreendi que o segredo para uma vida de sucesso é fazer certo as coisas que fazemos todos os dias e comer é uma delas. Tendo uma alimentação saudável você vai colher os benefícios em várias áreas da sua vida.

Quando nos alimentamos bem temos mais energia, disposição e claro saúde para praticar esportes, trabalhar, viajar e se divertir.

Muitos especialistas dizem que somos um espelho do que comemos. Se você comer apenas porcarias será uma porcaria, porém se você comer coisas saudáveis, leves e cheias de vida você terá uma vida mais alegre.

Agora você Poe estar pensando?

  • mas comer é um dos prazeres da vida. Como vou deixar de comer os doces, salgados e delícias que fazem mau?

É preciso moderação e bom senso ao comer

Bem, na verdade não precisa aderir  filosofia oito ou oitenta e sim comer adequadamente.

Nada impede que você coma um doce em uma festa no trabalho se na refeição anterior você comeu apenas alimentos saudáveis.

Ou então fazer alguns exageros nas viagens de férias. O que não se pode é fazer das escorregadas alimentares um padrão.

Porém caso você não consiga se segurar uma boa ideia é participar de um grupo de emagrecimento, nele você encontrará outras pessoas que não conseguem segurar a ansiedade da hora de se alimentar. E assim além de ser ajudado, poderá também compartilhar e dividir suas dores e conquistas.

 

Alerta alimentar para atletas

Muitos atletas de alto rendimento, jogadores de futebol, corredores, nadadores e etc. prejudicam o seu desempenho por não seguirem estas regras alimentares básicas.

Se você é um corredor e faz um treino forte e de qualidade e depois repões as suas energias com alimentos e bebidas podres em nutrientes, vitaminas e sais minerais você estará cometendo um crime contra o seu corpo.

Com atitudes assim o treino que seria para melhorar a sua performance física na verdade vai deixar sua musculatura enfraquecida e mais propensa a lhe causar lesões.

Dicas alimentares para viagens

Agora vamos pensar nos viajantes e nas consequências de uma má alimentação. Algo muito comum em viagens de ônibus, avião ou barcos são os enjoos e as indisposições estomacais dos passageiros.

Isto muitas vezes ocorre por uma alimentação errada pré ou durante a viagem. As pessoas comem alimentos pesados, como digestão demorada, como muitas fibras ou de procedência duvidosa e depois tem que sofrer as consequências.

Dica alimentar final

A dica final é comer de acordo com a ocasião. Procure se alimentar como alimentos que lhe deem energia para o dia a dia.

Quando estiver em uma festa permita-se algumas escorregadas, sinta o prazer dos doces e das comidas saudáveis. Porém não abuse.  Coma saudavelmente nas refeições anteriores e posteriores.

Moderação é o segredo. Planeje sua alimentação de acordo com sua rotina e sua vida vai ficar mais fácil e prazerosa.

Massagem para corredores e atletas

Massagem para recuperar e relaxarAlgo muito comum entre os corredores é a pratica de massagem para recuperar e relaxar a musculatura.

Existem diversas técnicas para serem aplicadas antes e após o esforço físico.

Entretanto, outro dia estive olhando alguns vídeos com técnicas e indicações de massagens para recuperação muscular e achei um interessante.

Só que não se tratava de algo para atletas e sim tratava-se de uma massagem pessoas com dores musculares originadas de uma má noite de sono.

Mas o que isto tem a ver com recuperação física, deve ter você se perguntado?

Digo que tem tudo a ver, pois:

Todo atleta, seja ele de que modalidade for sabe da importância de uma boa noite de sono para recuperar-se dos estresses causados pelos treinos mais puxados.

E é neste ponto que entra a massagem Desportiva, seguindo a lógica teríamos os mesmos benefícios de qualidade no sono ao recebermos este tipo de massagem mais relaxante antes de dormir.

Veja um vídeo da Massagem Desportiva sendo aplicada

 

Claro que devido ao tipo de toques desta técnica e do horário que recomenda-se realiza-la, a mesma não pode(ou pelo menos não recomenda-se) que seja aplicada por um profissional da massoterapia.

Como na técnica da massagem Desportiva, acredito que para nós corredores o ideal, seguindo a mesma linha, seria que a massagem fosse feita em nós pelo nosso parceiro(namorada, namorado, esposa, marido e etc.)

Já botei a minha esposa para trabalhar e ela já está fazendo a Massagem em mim.

Como forma de pagamento estou ajudando ela a começar a correr. Como objetivo ela quer correr 5km sem parar.

Bom, por hoje era isto. Espero que tenha gostado desta dica e que consiga encontrar alguém para fazer a Massagem Desportiva em você. 🙂

 

Como Ter Uma Renda Extra e Ganhar Dinheiro na Internet

Quer correr alguma prova, mas não tem dinheiro para pagar a inscrição?

Então leia o artigo e descubra como você pode gerar uma renda extra na internet e completar mais uma corrida.

Ganhando uns trocados extras e correndo da inflação

A inflação está chegando e cada vez mais diminui o poder de compra do nosso salário.

Para amenizar este impacto temos que economizar e porque mão arrumar uma forma de ter uma renda extra e ganhar algum dinheiro na internet.

Renda Extra em dólar na internetUma forma fácil de se ter uma renda extra é através dos sites ptc, estes sites pagam para você clicar em anúncios. Um deles é o ClixSense (veja o vídeo).

Neste site além dos anúncios você também pode ganhar dinheiro executando mini tarefas e respondendo a pesquisas. Legal né?

Um detalhe interessante, é que estes sites ptc geralmente pagam em dólares, e com a desvalorização do real, cada centavo que você ganhar online, na verdade, serão multiplicados por dois, três e sabe lá até onde vai o cambio… 🙂

Renda Extra Trabalhando nas Horas Vagas

Uma coisa boa de se ter uma renda extra internet é a possibilidade de você fazer isto nas horas vagas, em vez de ficar navegando por sites imuteis (que só te aborrecem e fazem você perder tempo) você pode acessar seu site ptc e ganhar alguns trocados.

Você também pode acessar os sites via celular e quando estiver no transito ou na fila do banco pode aproveitar a oportunidade de ter a renda extra que a internet nos proporciona.

Renda Extra Automática

Outro benefícios dos sites ptc é a oportunidade de você ter uma renda extra automática. Isto é possível através de indicações de outras pessoas. Quando você indica uma pessoa e ela começar a gerar renda no site você recebe um comissão encima dos ganhos dela. Então quanto mais indicados ou afiliados você tiver mais você vai gerar de renda extra automática. rendasextrasgratis.blogspot.com.br. Então não perca mais tempo, comece agora mesmo a ganhar dinheiro(em dólares) na internet e ajude o seu salário a vencer a temida e cruel inflação.

Ps. Não perca tempo e comece a implementar estás dicas agora mesmo, pois senão até os seus treinos de corredor poderão ser afetados. A não ser que você corra pelado 🙂 e não precise comprar nenhum acessório.

Como obter uma renda extra na internet clicando

Como viajar de graça com milhas aéreas e correr pelo mundo

Hoje vou dar uma dica de como você pode correr e viajar mais gastando menos utilizando os programas de milhagem.

Sem sombra de duvidas que hoje em dia ficou muito acessível viajar de avião.

Viajar de graça de AviãoAlém do barateamento das passagens os programas de milhas aéreas tornam possível a você viajar de graça (fora as taxas de embarque) para qualquer lugar do Brasil e do mundo.

Hoje para se conseguir uma passagem de avião através das milhas aéreas e fazer uma viajem praticamente de graça para qualquer lugar do Brasil são necessários de 13 a 20 mil milhas.

Algo que pode ser conseguido em até cinco semanas usando os principais programas de milhas aéreas existentes. Como os da Tam, Gol, e postos Ipiranga.

Mas, para isto ser é possível um pouco conhecimento mais profundo destes programas, eles possuem algumas regras escondidas que se bem aproveitadas se tornam uma verdadeira “mina ouro” ou melhor de pontos.

Migre os pontos e Viaje de Graça

Alguns dos principais macetes destes programas é saber a hora certa de realizar a migração dos pontos, se este procedimento for feito corretamente podemos dobrar ou até triplicar o total de milhas aéreas que se possui.

Para que você viaje de graça com toda a sua família não é preciso muito coisa, apenas basta ter as informações necessárias e fazer as coisas certas.

Para saber mais sobre estes procedimentos leia este artigo e viaje de graça pelo mundo inteiro e corra aprova que sempre sonhou.

Por hoje era isto boas viagens! 🙂

Ps. Não deixe de ler os outros artigos aqui do site, tem dicas de corrida, de como ganhar uns trocados extras e muito mais.

Corredor de Rua e Treinamentos de Corrida

Todo corredor de rua pensa em melhorar o seu desempenho. Mesmo aqueles corredores que correm apenas por saúde tem a intenção mesmo que pequena em melhorar a sua corrida, para isto eles devem treinar da maneira certa.

Para treinar corrida da forma certa devemos primeiro buscar as melhores informações com outros corredores mais experientes. Uma boa fonte destas informações podemos obter em blogs de corrida de rua como o Eu Corredor de Rua, que possui vários artigos de treinamento para os corredores de todos os níveis e distâncias.

Um dos principais artigos é do blog é um que ensina a correr corretamente eucorredorderua.com.br/treinamento/como-comecar-a-correr-como-um-profissional . Muitos corredores correm de qualquer jeito e da forma errada. Neste artigo é mostrado como se deve começar a correr para ter um bom desempenho e principalmente evitar as lesões.

Corredor de Rua

Treinamento de corrida é coisa séria, não se pode fazer o que da na telha nem o que pessoas que nunca correram de verdade falam. Busque informações com um corredor de rua que corre a vários anos e já sabe o que funciona e da resultado neste maravilhoso esporte,  estes artigos vão te ajudar a correr do jeito certo e obter seus novos recordes pessoais.

Acesse o site eucorredorderua.com.br e descubra como começar correr de verdade.

Ps. Se você viaja de avião seja para correr, a passeio ou a trabalho e quer economizar nas passagens aéreas, te recomendo ler este outro artigo que escrevi. Blz?

Depois de treinar que tal participar de uma:

Corrida de rua – veja o vídeo e corra

Uma Corrida de Rua from Eu Corredor de Rua on Vimeo.