Massagem Shantala de bebês para corredores

Massagem para recuperar e relaxarAlgo muito comum entre os corredores é a pratica de massagem para recuperar e relaxar a musculatura.

Existem diversas técnicas para serem aplicadas antes e após o esforço físico.

Entretanto, outro dia estive olhando alguns vídeos com técnicas e indicações de massagens para recuperação muscular e achei um interessante.

Só que não se tratava de algo para atletas e sim tratava-se de uma massagem para bebês conhecida como Shantala.

Sim, você leu bem, para bebês.

Mas o que isto tem a ver com recuperação física, deve ter você se perguntado?

Bom, então deixe-me explicar primeiro, ok?

A técnica possui como principal beneficio deixar a criança mais calma, relaxada e fazer com que ela tenha um sono de maior qualidade.

Compreendeu agora amigo?

Todo atleta, seja ele de que modalidade for sabe da importância de uma boa noite de sono para recuperar-se dos estresses causados pelos treinos mais puxados.

E é neste ponto que entra a massagem Shantala, seguindo a lógica teríamos os mesmos benefícios de qualidade no sono ao recebermos este tipo de massagem mais relaxante antes de dormir.

Veja um vídeo da Massagem Shantala sendo aplicada

Claro que devido ao tipo de toques desta técnica e do horário que recomenda-se realiza-la, a mesma não pode(ou pelo menos não recomenda-se) que seja aplicada por um profissional da massoterapia.

Como na técnica da massagem Shantala para bebês geralmente o massagista vai ser a mãe da criança, acredito que para nós corredores o ideal, seguindo a mesma linha, seria que a massagem fosse feita em nós pelo nosso parceiro(namorada, namorado, esposa, marido e etc.)

Já botei a minha esposa para trabalhar e ela já está fazendo a Shantala em mim.

Bom, por hoje era isto. Espero que tenha gostado desta dica e que consiga encontrar alguém para fazer a Shantala em você. :)

 

Como Ter Uma Renda Extra e Ganhar Dinheiro na Internet

Quer correr alguma prova, mas não tem dinheiro para pagar a inscrição?

Então leia o artigo e descubra como você pode gerar uma renda extra na internet e completar mais uma corrida.

Ganhando uns trocados extras e correndo da inflação

A inflação está chegando e cada vez mais diminui o poder de compra do nosso salário.

Para amenizar este impacto temos que economizar e porque mão arrumar uma forma de ter uma renda extra e ganhar algum dinheiro na internet.

Renda Extra em dólar na internetUma forma fácil de se ter uma renda extra é através dos sites ptc, estes sites pagam para você clicar em anúncios. Um deles é o ClixSense (veja o vídeo).

Neste site além dos anúncios você também pode ganhar dinheiro executando mini tarefas e respondendo a pesquisas. Legal né?

Um detalhe interessante, é que estes sites ptc geralmente pagam em dólares, e com a desvalorização do real, cada centavo que você ganhar online, na verdade, serão multiplicados por dois, três e sabe lá até onde vai o cambio… :)

Renda Extra Trabalhando nas Horas Vagas

Uma coisa boa de se ter uma renda extra internet é a possibilidade de você fazer isto nas horas vagas, em vez de ficar navegando por sites imuteis (que só te aborrecem e fazem você perder tempo) você pode acessar seu site ptc e ganhar alguns trocados.

Você também pode acessar os sites via celular e quando estiver no transito ou na fila do banco pode aproveitar a oportunidade de ter a renda extra que a internet nos proporciona.

Renda Extra Automática

Outro benefícios dos sites ptc é a oportunidade de você ter uma renda extra automática. Isto é possível através de indicações de outras pessoas. Quando você indica uma pessoa e ela começar a gerar renda no site você recebe um comissão encima dos ganhos dela. Então quanto mais indicados ou afiliados você tiver mais você vai gerar de renda extra automática. rendasextrasgratis.blogspot.com.br. Então não perca mais tempo, comece agora mesmo a ganhar dinheiro(em dólares) na internet e ajude o seu salário a vencer a temida e cruel inflação.

Ps. Não perca tempo e comece a implementar estás dicas agora mesmo, pois senão até os seus treinos de corredor poderão ser afetados. A não ser que você corra pelado :) e não precise comprar nenhum acessório.

Como obter uma renda extra na internet clicando

Como viajar de graça com milhas aéreas e correr pelo mundo

Hoje vou dar uma dica de como você pode correr e viajar mais gastando menos utilizando os programas de milhagem.

Sem sombra de duvidas que hoje em dia ficou muito acessível viajar de avião.

Viajar de graça de AviãoAlém do barateamento das passagens os programas de milhas aéreas tornam possível a você viajar de graça (fora as taxas de embarque) para qualquer lugar do Brasil e do mundo.

Hoje para se conseguir uma passagem de avião através das milhas aéreas e fazer uma viajem praticamente de graça para qualquer lugar do Brasil são necessários de 13 a 20 mil milhas.

Algo que pode ser conseguido em até cinco semanas usando os principais programas de milhas aéreas existentes. Como os da Tam, Gol, e postos Ipiranga.

Mas, para isto ser é possível um pouco conhecimento mais profundo destes programas, eles possuem algumas regras escondidas que se bem aproveitadas se tornam uma verdadeira “mina ouro” ou melhor de pontos.

Migre os pontos e Viaje de Graça

Alguns dos principais macetes destes programas é saber a hora certa de realizar a migração dos pontos, se este procedimento for feito corretamente podemos dobrar ou até triplicar o total de milhas aéreas que se possui.

Para que você viaje de graça com toda a sua família não é preciso muito coisa, apenas basta ter as informações necessárias e fazer as coisas certas.

Para saber mais sobre estes procedimentos leia este artigo e viaje de graça pelo mundo inteiro e corra aprova que sempre sonhou.

Por hoje era isto boas viagens! :)

Ps. Não deixe de ler os outros artigos aqui do site, tem dicas de corrida, de como ganhar uns trocados extras e muito mais.

Corredor de Rua e Treinamentos de Corrida

Todo corredor de rua pensa em melhorar o seu desempenho. Mesmo aqueles corredores que correm apenas por saúde tem a intenção mesmo que pequena em melhorar a sua corrida, para isto eles devem treinar da maneira certa.

Para treinar corrida da forma certa devemos primeiro buscar as melhores informações com outros corredores mais experientes. Uma boa fonte destas informações podemos obter em blogs de corrida de rua como o Eu Corredor de Rua, que possui vários artigos de treinamento para os corredores de todos os níveis e distâncias.

Um dos principais artigos é do blog é um que ensina a correr corretamente eucorredorderua.com.br/treinamento/como-comecar-a-correr-como-um-profissional . Muitos corredores correm de qualquer jeito e da forma errada. Neste artigo é mostrado como se deve começar a correr para ter um bom desempenho e principalmente evitar as lesões.

Corredor de Rua

Treinamento de corrida é coisa séria, não se pode fazer o que da na telha nem o que pessoas que nunca correram de verdade falam. Busque informações com um corredor de rua que corre a vários anos e já sabe o que funciona e da resultado neste maravilhoso esporte,  estes artigos vão te ajudar a correr do jeito certo e obter seus novos recordes pessoais.

Acesse o site eucorredorderua.com.br e descubra como começar correr de verdade.

Ps. Se você viaja de avião seja para correr, a passeio ou a trabalho e quer economizar nas passagens aéreas, te recomendo ler este outro artigo que escrevi. Blz?

Depois de treinar que tal participar de uma:

Corrida de rua – veja o vídeo e corra

Uma Corrida de Rua from Eu Corredor de Rua on Vimeo.